Pescados saludables y rico en ácidos grasos omega-3 para incluir en tu dieta

Es probable que mientras más pequeño sea el pez, menos probable será que estos peces tengan niveles más altos de mercurio lo que lo hace mucho más saludable para el organismo humano

Agregar pescado rico en ácidos grasos omega-3 a tu dieta dos veces por semana puede conducir a una mejor salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular según la Asociación Estadounidense del Corazón.

Pero mientras que el atún y el salmón vienen a la mente de la mayoría de las personas como fuentes de omega-3, los expertos ahora dicen que los mariscos más ricos en nutrientes provienen de peces más pequeños y bivalvos como las almejas y los mejillones.

Según declaraciones de Christopher Golden, profesor de nutrición y salud planetaria en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, a MSNBC incorporar peces y bivalvos más pequeños a tu dieta de mariscos puede ayudar a aumentar no solo su consumo de ácidos grasos omega-3, sino también de micronutrientes, incluido el zinc, hierro y vitamina B12 de los que muchas personas son deficientes.

Otra ventaja de comer pescado más pequeño es que, debido a que a menudo se consume todo el pescado (incluidas la piel y las espinas), también son ricos en calcio y vitamina D.

“De todos los diferentes alimentos ecuestres y acuáticos, los peces pequeños son la mejor fuente de nutrientes para este tipo de cosas por peso”, explicó Golden. “Entonces, aunque están infrautilizados, son realmente buenos en la entrega de ese tipo de nutrientes “.

El consejo es comer “más abajo en la cadena de mariscos”, con arenque, caballa, sardinas, anchoas, almejas, ostras, mejillones y vieiras que brindan el mayor valor nutricional.

Menos contenido de mercurio en los peces

Los expertos han promocionado durante mucho tiempo los beneficios para la salud de los peces más pequeños, como las sardinas, el arenque y la caballa. Sin embargo, otra ventaja es que es menos probable que estos peces tengan niveles más altos de mercurio que los peces más grandes.

“Al comer los peces más pequeños, es más probable que tenga una menor carga de mercurio que algunos de los peces carnívoros más grandes”, continuó Golden. “Los bivalvos de aguas saludables y los peces pequeños son realmente la dirección a seguir”.

Muchos bivalvos y pescados más pequeños también vienen enlatados. Así que son ideales para el almacenamiento en la despensa y menos costosos que el pescado fresco. Normalmente compramos pescados como las sardinas que se envasan en agua o aceite de oliva.

Haz lo posible por evitar el pescado enlatado curado con sal como las anchoas, que tienen un alto contenido de sodio y pueden contribuir al aumento de tu presión arterial.

Por Ambar Román

La estrella del soul-pop Olivia Dean lanza su álbum debut, «Messy»

«Su álbum de 12 canciones navega el desenamoramiento, con letras reconfortantes y conversacionales articuladas en los tonos cálidos y brillantes de su voz». – The Independent

La estrella del soul-pop británico Olivia Dean lanza hoy su tan esperado y esperado álbum debut Messy a través de EMI. Con los sencillo “Dive”, “Danger”, “UFO”, “Carmen”, “The Hardest Part” (con Olivia recientemente compartiendo una nueva versión especial con Leon Bridges) el álbum debut de Olivia Dean, Messy, la consolida como una de las voces más originales y versátiles del Reino Unido creando ganchos clásicos pero conversacionales con tintes fluidos de género, perfeccionando una forma de explorar temas universales de amor, pérdida y todo lo demás con una narración aguda pero de corazón abierto.

Sobre la realización de Messy, Olivia comparte: «Al entrar en el disco, acababa de hacer ‘Growth’. Y durante años, pensé, mi álbum debut debe ser en lo que me he convertido, necesito tener la respuesta. Y eso realmente me confundió por un tiempo. Entonces me di cuenta de que siempre iba a estar creciendo. Así que esto no tiene que ser un destino, es justo donde estoy ahora… Es gracioso porque creo que es el sonido más afinado que tengo, pero también el más despreocupado que he tenido al hacer música… Algunos de ellos son bastante vulnerables, pero solo se hicieron por pura diversión, alegría y descuido.»

Hoy Olivia también comparte una íntima interpretación en vivo de la canción principal del álbum, “Messy”, que muestra la rica voz de Olivia y la composición íntima de la canción. Fue filmada por el amigo cercano de Olivia, Sirus Gahan, al atardecer en un campo en el sur de Londres con su banda.

Después de un fin de semana triunfal en el festival de Glastonbury, donde conoció a Elton John, un continuo admirador suyo que dijo: «Creo que es una gran estrella … es una cantante fabulosa, es hermosa, tiene esa personalidad que realmente brilla». Continuando con sus presentaciones en festivales, Olivia formará parte del Corona Capital 2023 el sábado 18 de noviembre.

Con el álbum debut de Olivia Dean, Messy, obtenemos una foto instantánea refrescantemente texturizada de una mujer joven que abraza la belleza en la libertad y la aceptación: de la vida, del amor, del desorden. En él, el lirismo portador de alma característico de Olivia une fuerzas con algunas de sus producciones más expansivas y variadas hasta la fecha, todo reforzado por una nueva determinación de desafiar cualquier categorización excepto la suya.

Ya sea por la tensión que sintió al descubrir qué espacio quería ocupar musicalmente, o el caos logístico de producir un cuerpo de trabajo tan grande, o simplemente la cacofonía cotidiana de la vida y los sentimientos, Messy es un debut impactante e inesperado que explora una gran cantidad de sonidos, influencias y estilos. «Incluso con los sonidos del disco, he dejado mucho sonido natural ahí allí: pláticas, los pedales del piano… me gusta que suene humano. En la canción principal, aparezco haciendo sonidos de trompeta con la boca que estaba destinado a ser un marcador de posición y me gustó, ¡mantengámoslo! ¡No hay reglas!», ella se ríe. «Traté de expulsar las voces de la gente de mi mente sobre lo que se suponía que debía hacer o lo que sería genial o lo que sería lo más exitoso para mí e hice cosas que quiero escuchar».

El proyecto te lleva a la perfección a través de un mosaico de diferentes atmósferas, reunidas en un caos bellamente organizado. A veces está lleno de jazz, otras es futurista, reducido e íntimo en momentos y luego audaz en los que siguen. «Hay un codificador de voz y una guitarra al estilo Imogen Heap, y luego está un sentimiento de Motown Diana Ross. Y la última canción es este tipo de cosa orquestal. Porque ¿por qué no? Siento que este álbum es un gran jodido para el género», dice Dean con una sonrisa.

Anitta modela un atuendo negro compuesto por bikini y botas altas de látex

Anitta ha subido la temperatura en Instagram por unas fotos en las que luce su figura al usar minúsculas prendas; la cantante brasileña estrenó hace unos días su sencillo «Funk rave»

Anitta se distingue por presumir su escultural figura al usar sexys atuendos, y en esta ocasión ha cautivado a sus fans por unas fotos que publicó en Instagram, y que la muestran con un total look negro compuesto por botas de látex, minibikini y chamarra. Su look lo complementó con un delgado cinturón y un collar de cadenas y cruz.

 

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Hace unos días la cantante brasileña estuvo en París para un evento de la firma Louis Vuitton, en el que lució un conjunto estampado. Ella abrió su saco para dejar ver su sostén amarillo, y hasta se grabó mientras estaba en un elevador.

 

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Anitta acaba de estrenar su nuevo sencillo “Funk rave”, cuyo espectacular video ha obtenido hasta el momento más de cinco millones de vistas en YouTube. Ella ha lanzado el reto para que sus seguidores hagan su nuevo baile, de la misma forma en la que hace dos años su sexy coreografía en el clip del tema “Envolver” se volvió viral.

Desmienten que Nicki Minaj vaya a ser expulsada de Hidden Hills

En los últimos días se informó que un grupo de personas residentes de Hidden Hills, California, habían pedido que Nicki Minaj dejara el vecindario; sin embargo un funcionario de la Asociación Comunitaria de Hidden Hills negó la existencia de esa petición

La cantante estadounidense Nicki Minaj ha sido noticia en los últimos días por una supuesta petición realizada por un grupo de habitantes de Hidden Hills, California. Lo que se decía era que esos vecinos no querían que la cantante y su esposo, Kenneth Petty, se mudaran a la zona.

Ahora, ‘TMZ’ ha informado que un funcionario de la Asociación Comunitaria de Hidden Hills ha asegurado que no están al tanto de ninguna petición y que no conocen a Beverly Barden, la mujer que supuestamente presentó dicha solicitud.

Todo apunta a que todo esto fue creado por un troll que es fanático de Cardi B y que tiene declarada la guerra en contra de Nicki Minaj, pues no se tiene ninguna certeza sobre vecinos reales que estén en contra de la mudanza de la cantante. Además, hay que recordar que esta es la zona preferida de la familia Jenner Kardashian.

Lo que alega el supuesto troll es que el actual esposo de Nicki Minaj es un ex convicto, una de las pruebas es de diciembre de 2022, cuando supuestamente se comenzaron a repartir volantes por la zona. “No, no celebré la Navidad. En cambio, imprimí estos volantes advirtiendo a los residentes de Hidden Hills que el delincuente sexual Kenneth Petty se mudará allí”.

En el mismo tweet está el link para hacerse parte de la petición en contra de la mudanza de la pareja, pero, como se dijo antes, se desconoce si algún vecino se unió a la campaña.

La rapera compró una mansión en Hidden Hills a finales del año pasado por $19.5 millones de dólares. En su momento se dijo que esta era la primera propiedad de la cantante en Los Ángeles y que antes de eso solo había estado alquilando elegantes propiedades.

Esta propiedad se terminó de construir en 2022, por lo que la pareja se convertirá en la primera familia en habitar el lugar. En su momento y actualmente existen pocas fotos que muestren detalles del interior de la propiedad, pero se presume que cuenta con todos los lujos dignos de una mansión en Los Ángeles.

La casa principal tiene una extensión de 11,820 pies cuadrados distribuidos en varias plantas con ocho habitaciones, 10 baños, vestíbulo, sala de estar, sala principal, comedor, cocina, cuarto de lavado y otras comodidades.

Adicional a la casa principal hay una casa para huéspedes con todo lo necesario, una cabaña a un lado de la piscina y un garaje con capacidad para tres vehículos. Su exterior destaca por las áreas verdes con terraza, piscina de agua salada, área de spa y otros espacios para compartir al aire libre.

Lexus TX 2024: nuevo SUV familiar de lujo que combina espacio y rendimiento

Atento a todo lo que debes saber acerca del SUV totalmente nuevo Lexus TX 2024: espacio, rendimiento y calidad probada en primera fila por Siempre Auto

El Lexus TX 2024 ha sido presentado como el último SUV familiar de tres filas de la marca de lujo de Toyota, diseñado para ofrecer comodidad y espacio para toda la familia, este vehículo llega con características impresionantes que lo convierten en una opción atractiva en su segmento.

Una de las principales ventajas del Lexus TX 2024 es su tercera fila espaciosa, que puede acomodar cómodamente a adultos. A diferencia de muchos SUV de su clase, esta tercera fila ha sido diseñada pensando en la comodidad de todos los pasajeros, incluso aquellos que ocupen los asientos traseros.

Esto hace del TX un vehículo ideal para familias numerosas o aquellos que necesitan espacio adicional para pasajeros o carga. Además, estará disponible en cuatro versiones diferentes: Standard, Premium, Luxury y F Sport Performance.

Cada una de estas variantes ofrece características y opciones de equipamiento únicas, permitiendo a los compradores elegir el nivel de lujo y rendimiento que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias.

Una característica interesante es que el Lexus TX comparte plataforma con el Toyota Grand Highlander, lo que significa que ambos vehículos tienen una base similar. Esto no solo garantiza una estructura sólida y confiable, sino que también se traduce en una apariencia similar entre los dos modelos.

En cuanto a las opciones de motorización, el Lexus TX 2024 ofrece tres variantes. El TX 350 cuenta con un motor de gasolina turboalimentado de 2.4 litros, transmisión automática de 8 velocidades, 275 caballos de fuerza y 317 libras-pie de torque. Está disponible con tracción delantera o tracción en las cuatro ruedas opcional y alcanza un consumo combinado de 21 millas por galón.

Por otro lado, el TX 500h presenta un motor híbrido turboalimentado de 2.4 litros, transmisión automática de 6 velocidades, 366 caballos de fuerza y 409 libras-pie de torque. Ofrece tracción en las cuatro ruedas de serie y logra una eficiencia de combustible de 24 millas por galón en uso combinado.

Finalmente, el TX 550h+ es un PHEV híbrido enchufable que cuenta con un motor de gasolina V6 de 3.5 litros, transmisión CVT continua variable, 406 caballos de fuerza y tracción en las cuatro ruedas. Este modelo destaca por su eficiencia, con un consumo combinado de 30 millas por galón y rango eléctrico de 33 millas.

Es importante mencionar que los modelos TX 350 y 500h estarán disponibles en los concesionarios de Estados Unidos este otoño, mientras que el PHEV estará disponible a principios de 2024.

Finalmente, independientemente de la versión todos los Lexus TX 2024 vienen equipados con el sistema Lexus Safety System 3.0, con gran variedad de características de seguridad avanzadas para brindar tranquilidad a los ocupantes y garantizar una experiencia de conducción segura.

The Weeknd lanza «Popular (ft. Playboi Carti, Madonna)» de la serie de HBO The Idol, ya en plataformas

The Weeknd lanza su nuevo sencillo «Double Fantasy» con Future (XO Records/Republic Records). Este sencillo es la primera canción original de la próxima serie original de HBO de The Weeknd, The Idol, e incluye la producción de él mismo junto con Mike Dean y la coproducción adicional de Metro Boomin.

La nueva serie es co-creada por Sam Levinson («Euphoria» de HBO), Abel «The Weeknd» Tesfaye y Reza Fahim, y protagonizada por Abel «The Weeknd» Tesfaye y Lily-Rose Depp. The Idol se estrenará en el Festival De Cannes de este año en Francia como una Sección Oficial Fuera de Competición y se estrenará el domingo 4 de junio a as 7:00pm CT (Hora local de CDMX). La serie saldrá al aire en HBO y estará disponible para transmitir en Max.

La serie es producida por Sam Levinson, Abel «The Weeknd» Tesfaye, Reza Fahim, Kevin Turen, Ashley Levinson, Joseph Epstein, Aaron L. Gilbert para BRON y Sara E. White, y producida en asociación con A24. A principios de este año, The Weeknd fue nombrado oficialmente «el artista más popular del mundo» según Guinness World Records basado en sus números de transmisión de Spotify.

Escucha el nuevo sencillo de The Weeknd «Double Fantasy» con Future y producido por The Weeknd, Mike Dean y Metro Boomin; ve el video musical aquí. Para actualizaciones sobre el programa, sigue a @theidol en Instagram.

Neymar reveló el martirio de Lionel Messi en el PSG: “No salió como pensábamos”

Messi sale del PSG tras dos temporadas grises y en las que no pudo cumplir con el gran anhelo de los franceses: la Champions League. Junto con él también pudiera hacerlo la estrella brasileña Neymar Jr.

Luego de dos temporadas cargadas de contrastes, Lionel Messi abandona el Paris Saint-Germain (PSG) y su futuro es de lo más comentado en el mundo del fútbol.

El argentino no tuvo la despedida que un jugador de su talla está acostumbrado. En el último partido de la temporada jugando de local en el estadio Parque de los Príncipes, Messi fue abucheado por su propia afición, esa que ya en el transcurso del semestre protestó en contra de su rendimiento y utilizó fuertes calificativos para forzar su salida del club.

La realidad es que el ’10’ argentino en las estadísticas quedó a deber con el PSG, ya que no lograron superar en dos temporadas los octavos de final de la UEFA Champions League (UCL), el trofeo ansiado por afición y directiva.

A través de sus redes sociales, el también futbolista y además amigo de Messi, Neymar Jr., dejó al descubierto lo difícil que fueron estos dos años para el argentino. A través de su cuenta en la red social Twitter, le dejó una dedicatoria y un enigmático mensaje.

“Hermano, no salió como pensábamos pero intentamos de todo. Fue un placer compartir dos años más con vos. Muchas suerte en tu nueva etapa y que seas feliz. Te quiero”, afirmó el brasileño.

Cuando el 11 de agosto de 2021. Messi era presentado con el PSG se pensaba que reeditaría todos los éxitos cosechados con el FC Barcelona, más aún con Neymar y Kylian Mbappé a su lado. A pesar de esto, tan solo han sido tres títulos, todos en Francia, los ganados: Ligue 1 (2022, 2023) y la Supercopa de Francia (2022).

Así como su gran amigo Messi, Neymar podría poner rumbo de partida de París de cara a la próxima campaña.

No es la primera vez que el futbolista brasileño de 31 años es puesto en la rampa de salida. Antes del inicio de la 22/23 se filtró que Mbappé lo quería fuera del equipo debido a su bajo estado de forma, nulo compromiso con los objetivos de la institución y constantes polémicas por las escapadas a fiestas.

Se vislumbra un interesante mercado de contrataciones y el PSG es uno de los que animará ese espectáculo.

Por Kike Frías

Demi Rose presume sus exuberantes caderas, usando un vestido lleno de transparencias

Desde su casa en Ibiza la modelo Demi Rose compartió en Instagram un video en el que posa muy sexy antes de tomar un café; ella también publicó fotos tomadas en su reciente viaje a México

Aunque a Demi Rose le gusta mucho viajar y compartir en Instagram fotografías tomadas en destinos turísticos, mientras está en su casa improvisa locaciones para modelar y grabarse en video, como lo dejó ver en una de sus recientes publicaciones en sus historias de esa red social. Frente a un espejo ella lució sus curvas al usar un vestido lleno de transparencias, antes de tomar un café en una taza que podría ser uno de los souvenirs que compró en sus vacaciones en Egipto.

 

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La bella influencer británica también publicó imágenes que la muestran en México, descansando en un camastro y usando una microtanga con la que lució su retaguardia. Esas fotos han obtenido hasta el momento más de 242,000 likes.

 

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En Tepoztlán Demi se hospedó en un resort que cuenta con un jacuzzi, y un día aprovechó para refrescarse un poco y posar como toda una modelo, usando un microbikini dorado. Además de publicar en Instagram ella tiene una cuenta en OnlyFans, donde ya supera los 800,000 suscriptores.

 

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Dwayne Johnson protagonizará película sobre el personaje que interpreta en la saga “Fast & Furious”

La compañía Universal Pictures anunció la producción de una película que protagonizará Dwayne Johnson «The Rock», y que se estrenará antes de la onceava cinta de la saga «Fast & Furious», presentándolo de nuevo como el agente Luke Hobbs

La película “Fast X” es actualmente un éxito a nivel mundial, y gran fue la sorpresa del público al ver en una escena a Dwayne Johnson interpretando al agente Luke Hobbs, sobre todo luego de que el actor había declinado la invitación de Vin Diesel para participar en otra entrega de la saga de acción “Fast & Furious”. Ahora, la compañía Universal Pictures anunció la producción de una cinta acerca de Hobbs, que se estrenará antes del onceavo filme de la serie.

En su cuenta de Instagram el actor publicó un video en el que se le ve feliz y diciendo: “Aloha, sólo dándoles una información muy esperada y que les confirmo. Sí, es verdad. Hobbs está de vuelta en la saga de “Fast & Furious”. Antes que nada me reuní con Vin para arreglar esto, y ha sido muy gratificante. El secreto fue difícil de guardar”.

 

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El guión de la cinta fue escrito por Chris Morgan, quien será uno de los productores junto con Johnson y Diesel. Aún no se da a conocer quién dirigirá el proyecto, pero “The Rock” agregó en un mensaje que “la película de Hobbs servirá como un nuevo capítulo de la saga y los preparará hacia “Fast X Part II”. He construido mi carrera en una mentalidad de que “el público es primero”, y eso siempre servirá como la estrella que me guía”.

Por Julio Cortés

Rimac Rivera se convierte en el auto con más aceleración del mundo

Por medio de una exigente prueba realizada en Alemania, el coche se convirtió en el modelo con mayor aceleración del mundo

El Rimac Nevera, un vehículo hipercoche totalmente eléctrico, ha logrado oficialmente romper récords y se ha convertido en el líder indiscutible en su categoría. En un solo día, estableció un nuevo estándar al alcanzar una velocidad de 0 a 400 a 0 km/h (0 a 249 a 0 mph), convirtiéndose en el modelo con mayor aceleración del mundo, mientras también lograba otros 22 récords en aceleración y frenado.

Este logro es ampliamente reconocido como la prueba suprema de rendimiento en línea recta para un hypercar, dado que pone a prueba su aceleración, aerodinámica, velocidad máxima y capacidad de frenado.

El Nevera se ha consagrado como el campeón indiscutible al registrar un tiempo récord de 29.93 segundos, superando al poseedor anterior por más de un segundo.

“Cuando era joven, siempre admiraba los automóviles que hacían historia al elevar el estándar de rendimiento, maravillándome con la revolucionaria tecnología que traían a las carreteras. Eso es lo que me impulsa desde el primer día: desarrollar nuevas tecnologías que redefinan lo que es posible”, afirmó Mate Rimac, fundador de Rimac Group.

El lugar

En una pista de pruebas en Alemania, se adjudicó un total de 23 récords de velocidad, todos ellos verificados de forma independiente, logrando el reconocimiento por romper la mayor cantidad de récords de rendimiento en un solo día.

El vehículo superó con facilidad los estándares previos, alcanzando una aceleración máxima una y otra vez sin presentar ningún problema de confiabilidad o disminución significativa de su rendimiento.

En las instalaciones de Automotive Testing Papenburg (ATP) se rompieron los récords utilizando los tramos rectos de 4.0 km (2.49 millas), siendo verificados de manera independiente por Dewesoft y RaceLogic.

Ambos verificadores de terceros contaron con equipos en el lugar para respaldar las actividades de romper récords y garantizar el perfecto funcionamiento de sus instrumentos.

Durante su día récord, el Rimac Nevera superó, incluso, sus propias especificaciones oficiales al registrar una impresionante aceleración de 0 a 60 mph en 1.74 segundos (en comparación con los 1.85 segundos).

“Hoy, me enorgullece decir que el automóvil que hemos creado puede alcanzar los 400 km/h y volver a 0 en menos tiempo del que le tomó al McLaren F1 acelerar hasta los 350 km/h. Y no solo eso, sino que puede hacerlo una y otra vez, rompiendo todos los demás récords de rendimiento en el proceso. Si tuvieras un Nevera y acceso a una pista, tú también podrías lograrlo”, finalizó Rimac.

Por Ronald Ortega